マルチミネラルビタミンの持つ効果

マルチビタミンとは、色々なビタミンの種類が入ったものです。更にマルチビタミンは、活性酸素による悪影響から守ってくれる力があります。ビタミンは全部で１３種類あり、更に水溶性ビタミンと脂溶性ビタミンと２つのグループに分かれます。

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水溶性ビタミンは、元気を与えて、美容作用、ダイエットにも欠かせない栄養素で、不足すると疲れやすく、貧血を起こしやすくなります。

水や加熱に弱いと言う特徴を持っているので、食事からですと、サラダや果物になるかと思います。

脂溶性ビタミンは、熱に強く油脂と一緒に摂ると吸収率も高くなりますので、炒め物などが良いでしょう。

不足すると、目や皮膚に何らかの異常がみられる可能性もあるようです。
また、摂り過ぎても体内に留まってしまうので注意が必要です。バランスの良い食事が摂れていれば良いのですが、偏った食事ですと、各種のビタミンが上手に摂れていないかもしれません。


美容と健康に良いとされているマルチビタミンは、ミネラルと相性がよく、その為、最近ではマルチミネラルビタミンと言ったサプリメントが多くあります。ミネラルも私たちには、必要不可欠な栄養素です。



ミネラルが配合される事によって、相乗効果でお互いが持つ力を一段と発揮される訳です。マルチミネラルビタミンのメリットは、外食や飲み会などが重なって、偏った食事をしても、不足された栄養分を補うことができ、一定の量の栄養が摂取できます。
マルチミネラルビタミンは、一度に必要な栄養素が手軽に摂れますが、サプリメントを利用する場合は、あくまで不足している栄養素を補う為の開演策として考え、出来るだけ食事から摂れるように心がけましょう。